En el registro de ansiedad, no mientas. Si sientes 8/10, pon 8. Si es 2, pon 2. La honestidad es clave.

Si ya posees el archivo legalmente y lo has subido a tu propia cuenta de Google Drive para leerlo, puedes localizarlo siguiendo estos pasos: drive.google.com e inicia sesión. En la barra de búsqueda superior, escribe type:pdf Terapia para llevar

En las rejillas de pensamientos intrusivos, no escribas lo "que deberías pensar". Escribe tu pensamiento automático real, por más irracional que sea.