100 Ejercicios De Entrenamiento Funcional Pdf Y Word En El Best -

Hoy, ese PDF sigue circulando en tabletas dentro de cientos de gimnasios. Y Álex sigue con su libreta gastada, escribiendo los siguientes 100.

Let’s dive in.

Incluye variantes de sentadillas (squats), zancadas (lunges) y pesos muertos. Ejemplos destacados: Pistol Squat (Sentadilla a una pierna). Zancada lateral con transferencia de peso. Step-up con elevación de rodilla. 2. Tren Superior (Empuje y Tracción) Hoy, ese PDF sigue circulando en tabletas dentro

Sentadillas y desplantes, pero con un enfoque funcional: pero con un enfoque funcional: